אטריות בצל ברווז & האביב הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 345 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן, חזה ברווז, אטריות ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד היטב כמנה עיקרית. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט בחג האביב שלך. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. עם כפית spring onion pakora - איך לעשות pakoras בצל אביב, אטריות לשנה החדשה: אטריות מרק ברווז קלוי קנטונזית, ו קונפי ברווז גלילי אביב מטוגנים דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
מחממים את השמן בווק. לזרוק את בצל האביב וג ' ינג ' ר, לבשל 1 דקות, ואז להוסיף את הכרוב. מוקפץ עד נבול, ולאחר מכן להוסיף את ערמוני מים וברווז, ומערבבים במהירות כדי לחמם אותם דרך. (אתה יכול להשאיר את המתכון בשלב זה, ואז לסיים אותו רק לפני ההגשה אם אתה מעדיף.)
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
בצל אביב
ל-1 אננס
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ברווז שלם
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
מוסיפים את רוטב הסויה (ומחממים הכל אם אתם מסיימים ברגע האחרון) ואת האטריות, וזורקים הכל ביחד. טיפ על מגש ולשמור חם בזמן שאתה אוכל את פנקייק הברווז.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ברווז שלם
3
מפזרים כוסברה ורסס מעל כמה מיצי ברווז שמורות (אם יש לך אותם) וקצת שמן שומשום רק לפני ההגשה.