אטריות מזרחיות
צריך תוספת חלב חינם? אטריות מזרחיות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 171 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם יש לך פלפל, פלפל, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 14 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 76%. מתכונים דומים: ירקות מזרחיים עם אטריות, חזיר מזרחי עם אטריות, ו חזיר מזרחי עם אטריות.
הוראות
מבשלים אטריות על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
ניקוז; העברה לקערה גדולה.
מוסיפים בצל ירוק ופלפל פעמון; מניחים בצד, וקריר מעט.
מערבבים היטב רוטב סויה ושאר 4 מרכיבים; מערבבים היטב.
יוצקים תערובת רוטב סויה על אטריות, משליכים היטב.
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.