אטריות עוף בשומשום אפוי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אטריות עוף שומשום אפוי. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 530 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל ירוק, פלפל, שרי שמנת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשרי הקרם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מלון וקרם שרי גרניטה כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו אטריות עוף בשומשום אפוי, דבש-טריאקי אצבעות עוף עם זרעי שומשום עם אטריות צלופן שומשום אפונה הצמד, ו אטריות עוף ושומשום (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.

מרכיבים שתצטרך

לנקז היטב.

מחממים את השמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים רצועות פלפל אדום ופטריות; מטגנים 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים עוף, ג ' ינג ' ר ושום; לטגן 3 דקות. מערבבים ברוטב סויה; לבשל 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים מרק וקורנפלור, מערבבים היטב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים תערובת מרק למחבת, ומבשלים 2 דקות או עד התערובת היא עבה מעט, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

הסר מהחום; מערבבים בשרי, חומץ ופלפל אדום מרוסק.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים פסטה, בוק צ ' וי, בצל ירוק, ו 2 כפיות זרעי שומשום למחבת, זורק היטב לשלב. תערובת פסטה כפית לתוך צלחת אפייה מרובעת 8 אינץ ' מצופה קלות עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך