צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? אימאם Melitzanes יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 346 קלוריות. אם יש לכם עגבניות משומר, רסק עגבניות, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו Melitzanes מוסקה, תבשיל חצילים- (Melitzanes Me Kreas Sti Katsarola), ו פוליטיקו Pligouri Me Melitzanes (ביוונית Bulgur עם חצילים מטוגנים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)
2
פורסים את החצילים לחצי לאורכו, ומחללים את החצאים ומשאירים קליפה בגודל 1 ס " מ. הניחו את הבשר מן הקרביים בצד לשימוש מאוחר יותר.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורז
3
מניחים את הקליפות על מגש אפייה, וטפטוף עם קצת שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
(מומלץ: רוטב A1)
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®
4
אופים במשך כ 30 דקות בתנור שחומם מראש, עד רך.
ציוד שתשתמש בו
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)
5
בעוד אלה אופים, קוצצים את חצילים השאריות לחתיכות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורז
6
מחממים כ 2 כפות שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
7
מוסיפים את הבצל והשום; מבשלים ומערבבים במשך כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
טורטיות קמח טריות, להגשה
8
מוסיפים את החצילים הקצוצים; מבשלים ומערבבים עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורז
9
מערבבים את העגבניות ואת רסק עגבניות עד מעורבב היטב. מבשלים על אש נמוכה עד החצאים בתנור מוכנים.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)
10
הסר את קונכיות החצילים האפויים מהתנור, ואת הכף בתערובת העגבניות והחצילים.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורז
(מומלץ: רוטב A1)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)
11
מפזרים קצת קינמון על החלק העליון של כל אחד, ולהחזיר אותם לתנור.