קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

אמברוזיה פירות שמנת

אמברוזיה פירות שמנת
אמברוזיה פירות שמנת עשויה להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 147 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם ממרח אפרסק ללא תוספת סוכר, קוקוס, אננס וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פירות אמברוזיה, כוסות פירות אמברוזיה, ו סלט פירות אמברוזיה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים אננס ואפרסקים בקערה גדולה; לכסות ולקרר.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
מערבבים היטב יוגורט ואפרסק בקערה קטנה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות (12 אונקיות) שמנת חמוצה, מחולקת1-1/2 כוסות (12 אונקיות) שמנת חמוצה, מחולקת
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
3
תערובת פירות כפית שווה לתוך 6 מנות קינוחים. למעלה עם תערובת יוגורט; מפזרים קוקוס פקאן.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים