אנשובי, שעועית ורוקט

אנשובי, שעועית ורוקט נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %65 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 2444 קלוריות, 225 גרם חלבון ו 107 גרם שומן. אם יש לך acciughe ב olio תוספת vergine di oliva, של pinenuts, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת שוקולד אגוזים עם קרמל (ללא גלוטן, ללא דגנים, טבעוני) כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 84% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: פטריות, נבטי שעועית ורוקט, שעועית חמאה, ברוקולי ורוקט, ו שעועית פינטו, ארטישוק ורוקט.