אספרגוס קלוי ברוטב פלפל אדום
אספרגוס קלוי עם רוטב פלפל אדום יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 94 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור פסחא. אם יש לך רוטב טריאקי, חומץ בלסמי, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. נסו אספרגוס חם וטוסט בייקון עם פלפל אדום-שאלוט ויניגרט, עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, ו מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים יחד שמן ו 7 מרכיבים הבאים בתבנית אפייה 11-x 7 אינץ'.
מוסיפים אספרגוס, וזורקים למעיל.
אופים, מכוסה, ב 375 במשך 35 דקות, מפנה אספרגוס פעם אחת.
הסר עם כפית מחוררת, ומגישים עם רוטב פלפל אדום.
* 2 (10 אונקיות) חבילות אספרגוס קפוא, מופשר, ניתן להחליף.