אפונה וקארי עגבניות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אפונה וקארי עגבניות. מנה אחת מכילה 395 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבקת צ'ילי, רסק שום, מלח או, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Black Eyed Peas Curry (עם קוקוס) (Lobia Curry), עגבניות קארי-עגבניות קורה (אנדרה עגבניות קארי ), ו קארי פטריות, קארי אפונה פטריות דרום הודי (מתכונים דומים).