קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 50 דק.
מנות10
ציון בריאות47
מגזין

אפונה מפוצלת ומרק חזיר

אפונה מפוצלת ומרק חזיר
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? מרק פיאן וחזיר מפוצל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 15 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל 207 קלוריות. מתכון זה משמש 10. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם פלפל, אפונה, סלרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 50 דקות. עם כפית ציון 64%, המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון אפונה מפוצלת ומרק חזיר מעושן אפונה ירוקה, פיצול מרק אפונה עם בשר חזיר, ו בשר חזיר ומרק אפונה מפוצל.

הוראות

1
בתנור הולנדי או בקומקום מרק, הביאו את האפונה, המים והשמן לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 2 שעות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים את שמונת המרכיבים הבאים; מכסים ומבשלים במשך 30 דקות או עד שהירקות רכים. מערבבים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)