אפיו-ריי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אפיו-ריי. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 32 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ענבים, זרעי סלרי, זרעי כוסברה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Pastelón de cepa de apio, espinaca y queso, ו Escalopines de Cerdo con Puré de Yuca y Cepa de Apio (מתכונים דומים).