קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

ארוז קון פולו (אורז עם עוף)

ארוז קון פולו (אורז עם עוף)
Arroz con Pollo (אורז עם עוף) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap יש 542 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מרק עוף, עוף תיפוף, אורז זעפרן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו Arroz con Pollo - עוף ואורז, Arroz Con Pollo (אורז עם עוף), ו עוף ואורז (arroz con Pollo) (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב מחבת nonstick 12 אינץ', שמן חום על חום בינוני. לבשל מקלות תיפוף בשמן 10 עד 15 דקות, מפנה מדי פעם, עד עוף משחי היטב על כל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים אורז, מרק וירקות קפואים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני-נמוך. מכסים ומבשלים 25 עד 30 דקות, ערבוב מדי פעם, עד אורז רך ונוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®