ארוחת ערב: אטריות חזיר בקארי

ארוחת ערב: אטריות חזיר קארי הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 23 גרם חלבון 32 גרם של שומן, וסך הכל 571 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו שיני שום, כוסברה, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו ארוחת ערב: קארי-אטריות חזיר, ארוחת ערב: חזיר טחון עם אטריות סובה, ו ארוחת ערב: סלט ביצים בקארי (מתכונים דומים).

הוראות

מכסים את אטריות האורז במים רותחים ומשרים עד רך אבל לא רגשני, 7 עד 10 דקות. שמור 1/4 כוס המים השריית, לנקז, ולהעביר לקערה.

מרכיבים שתצטרך

אטריות אורז

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

בינתיים, לבשל את החזיר, שום, וצ ' ילי ב 1 כף השמן על חום בינוני גבוה ב ווק או מחבת גדולה, לשבור את כל נתחים, עד רק מבושל דרך (קצת ורוד הוא בסדר כפי שהוא יבשל מאוחר יותר).

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 כוס שום קצוץ

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

הסר עם כפית מחוררת לקערה קטנה.

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים את השמן הנותר במחבת או בוק על חום בינוני גבוה ומוסיפים את רצועות הפלפל. מבשלים 1 דקה, ואז מוסיפים את הבצל. המשך לבשל עד הפלפל הוא כמעט רך אבל עם קצת קראנץ והבצל הוא זהוב, נוסף 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'