קושיקשה
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
יצירת פופים קפואים טעימים בבית
חשיפת ההיסטוריה העשירה של המטבח ההודי
גלה את המתכונים הטובים ביותר תוך שימוש בפירות וירקות טריים בלבד
מתכונים של יוני מסע קולינרי דרך טעמי קיץ
מסע לעולם של מכונות אספרסו ואומנות הבישול
חושפים את הבלנדרים החובה לשנת 2023
מדריך שלב אחר שלב לתירס מבושל בצורה מושלמת
10 מתכונים טעימים שמשתמשים בבירה כמרכיב סודי
מתכונים טעימים עם דבש לכל חיך
הקפאת חמאה: השאלות שלך נענו
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
ארוחת ערב סלט טונה טרופית
ארוחת ערב סלט טונה טרופית היא ללא גלוטן, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 871 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 35 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %58 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם יש לכם דבש, אבוקדו, שבבי plantain, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המיץ של סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מיץ חמוציות-מיץ תפוזים ברד כקינוח. מתכונים דומים: פירות טרופיים, אורז וסלט טונה, סלט טונה טרי עם פירות טרופיים, ו ארוחת ערב תפוחי אדמה טונה.
הוראות
1
בקערת סלט, להקציף יחד את המרמלדה, רוטב תמרי, דבש, קליפת ליים, מיץ ליים ורוטב חם.
מרכיבים שתצטרך![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים![קליפת ליים]()
קליפת ליים![קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ']()
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'![תמרי]()
תמרי![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים![4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות]()
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
אבוקדו האס מעוך קלות
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
קליפת ליים
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
תמרי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותציוד שתשתמש בו![1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני]()
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני![ויניגרט ורז'וס]()
ויניגרט ורז'וס
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ויניגרט ורז'וס2
להקציף בשמן. מערבבים את השום, זנגביל ושמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך![קורצים שומשום לבן]()
קורצים שומשום לבן![פירורי בשר צמחוני קפואים]()
פירורי בשר צמחוני קפואים![1 כוס מירין, או סאקה מתוק]()
1 כוס מירין, או סאקה מתוק![1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה]()
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
קורצים שומשום לבן
פירורי בשר צמחוני קפואים
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצהציוד שתשתמש בו![1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני]()
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני3
מוסיפים את המנגו, פלפל צ ' ילי, מלפפון, בצל, אדממה וכתום (ואבוקדו אם משתמשים בו).במחבת גדולה, מחממים רסס שמן על חום בינוני גבוה. מתבלים את הטונה במלח) השתמשתי במלח תיבול) ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס]()
מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![ענפי שמיר שנקטפו]()
ענפי שמיר שנקטפו![1 פלפל ארבול מיובש]()
1 פלפל ארבול מיובש![אדמה קפואה (מתוך התרמילים)]()
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)![1 כוס שום קצוץ]()
1 כוס שום קצוץ![3 מקלות בייגלה]()
3 מקלות בייגלה![לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ']()
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'![1 אננס לבן גדול או אננס רגיל]()
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל![2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו]()
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו![ועוד 2 כפות מי קרח]()
ועוד 2 כפות מי קרח![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת![1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה]()
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ענפי שמיר שנקטפו
1 פלפל ארבול מיובש
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
1 כוס שום קצוץ
3 מקלות בייגלה
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ועוד 2 כפות מי קרח
קלמנטינות, כל אחת1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצהציוד שתשתמש בו![1 כוס תערובת לעוגה צהובה]()
1 כוס תערובת לעוגה צהובה
1 כוס תערובת לעוגה צהובה
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
מרכיבים
4![סטייקים טונה,. חותכים לקוביות בגודל ביס (2-3 / 4 ק]()
סטייקים טונה,. חותכים לקוביות בגודל ביס (2-3 / 4 ק " ג)1![אבוקדו, קוביות (זה התוספת שלי למתכון וזה נהדר)]()
אבוקדו, קוביות (זה התוספת שלי למתכון וזה נהדר)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![edamame הפגז קפוא, הפשיר]()
edamame הפגז קפוא, הפשיר1![מלפפון אנגלי, לחתוך לקוביות (השתמשתי מלפפון רגיל)]()
מלפפון אנגלי, לחתוך לקוביות (השתמשתי מלפפון רגיל)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עירית טרייה חתוכה]()
עירית טרייה חתוכה1![1 אינץ חתיכת זנגביל טרי, קלופים מגורד]()
1 אינץ חתיכת זנגביל טרי, קלופים מגורד1![שן שום, מגורד]()
שן שום, מגורד1גבינת פרמזן מגוררת![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים2![לימונים, מיץ של]()
לימונים, מיץ של2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי]()
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מנדרין כתום קטעים]()
מנדרין כתום קטעים1![מנגו, חתוך לקוביות קטנות]()
מנגו, חתוך לקוביות קטנות2קרום: פירורי קרקר גרהם![מרמלדה כתומה]()
מרמלדה כתומה1אוראו ממולאים כפולים![רוטב פלפל חריף]()
רוטב פלפל חריף4חבילה אחת של פודינג אינסטנט ג'לו בטעם דלעת ותבלינים![צ'יפס plantain, לקישוט]()
צ'יפס plantain, לקישוט1![פלפל אדום, חתוך לקוביות]()
פלפל אדום, חתוך לקוביות2smalls![צ'ילי אדום, זרע פרוס דק]()
צ'ילי אדום, זרע פרוס דק1![בצל אדום, לחתוך לקוביות קטנות (רק השתמשתי 2 בצל ירוק כדי להפוך אותו מתון יותר)]()
בצל אדום, לחתוך לקוביות קטנות (רק השתמשתי 2 בצל ירוק כדי להפוך אותו מתון יותר)4חבילה אחת של פודינג אינסטנט ג'לו בטעם דלעת ותבלינים![סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים]()
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שמן שומשום קלוי]()
שמן שומשום קלוי4חבילה אחת של פודינג אינסטנט ג'לו בטעם דלעת ותבלינים![זרעי שומשום קלויים (לקישוט)]()
זרעי שומשום קלויים (לקישוט)2קרום: פירורי קרקר גרהם![רוטב סויה תמרי]()
רוטב סויה תמרי3קרום: פירורי קרקר גרהם![שמן צמחי, ועוד עבור טפטוף]()
שמן צמחי, ועוד עבור טפטוף
סטייקים טונה,. חותכים לקוביות בגודל ביס (2-3 / 4 ק " ג)1
אבוקדו, קוביות (זה התוספת שלי למתכון וזה נהדר)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
edamame הפגז קפוא, הפשיר1
מלפפון אנגלי, לחתוך לקוביות (השתמשתי מלפפון רגיל)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עירית טרייה חתוכה1
1 אינץ חתיכת זנגביל טרי, קלופים מגורד1
שן שום, מגורד1גבינת פרמזן מגוררת
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים2
לימונים, מיץ של2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מנדרין כתום קטעים1
מנגו, חתוך לקוביות קטנות2קרום: פירורי קרקר גרהם
מרמלדה כתומה1אוראו ממולאים כפולים
רוטב פלפל חריף4חבילה אחת של פודינג אינסטנט ג'לו בטעם דלעת ותבלינים
צ'יפס plantain, לקישוט1
פלפל אדום, חתוך לקוביות2smalls
צ'ילי אדום, זרע פרוס דק1
בצל אדום, לחתוך לקוביות קטנות (רק השתמשתי 2 בצל ירוק כדי להפוך אותו מתון יותר)4חבילה אחת של פודינג אינסטנט ג'לו בטעם דלעת ותבלינים
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שמן שומשום קלוי4חבילה אחת של פודינג אינסטנט ג'לו בטעם דלעת ותבלינים
זרעי שומשום קלויים (לקישוט)2קרום: פירורי קרקר גרהם
רוטב סויה תמרי3קרום: פירורי קרקר גרהם
שמן צמחי, ועוד עבור טפטוףיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם בחירה מצוינת לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. Wild & Wilder המרלו המציגים עם דירוג 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
