ארוחת ערב: פסטה עם ירקות ושעועית

ארוחת ערב: פסטה עם ירקות ושעועית עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 627 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך שעועית חמוציות בתרמילים שלהם, עלי מרווה, גזר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב: פסטה עם פסטו, תפוחי אדמה ושעועית ירוקה, ארוחת ערב: פסטה עם פול, פלפל אדום ובייקון, ו ארוחת ערב הלילה: מוקפץ Andouille וירקות עם גריסים (מתכונים דומים).