ארוחת ערב: שעועית ירוקה עם נענע ובצל אדום

חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 42 גרם של שומן, וסך הכל 406 קלוריות. מתאים ל-1 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 18 דקות. אם יש לך מלח ופלפל, שום, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ארוחת ערב: כרובית עם שעועית ירוקה וג'ינג'ר, ארוחת ערב: פסטה עם פסטו, תפוחי אדמה ושעועית ירוקה, ו ארוחת ערב: חביתה עם שעועית לבנה ובצל ירוק (מתכונים דומים).