ארטישוק שום מוקפץ

צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? ארטישוקים מוקפצים שום יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 160 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם ארטישוקים, חמאה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 59% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: ארטישוק שום מוקפץ, ארטישוק תינוק מוקפץ עם שום ולימון, ו פשוט ארטישוק תינוק מוקפץ עם לימון ושום.