קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

בוקטיני הכל אמטריציאנה

בוקטיני הכל אמטריציאנה
Bucatini all ' Amatriciana עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 383 קלוריות. אם יש לך פרמזן סויה, שום, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו Bucatini עם רוטב עגבניות פיקנטי (bucatini All ' amatriciana), Bucatini All ' amatriciana, ו Bucatini All ' Amatriciana (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את 8 החומרים הראשונים ומניחים בצד כדי להשרות לפחות חצי שעה ועד 24 שעות. לרסס מחבת לא מקל קלות עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים את הבצל ואת sauté עד שהוא מתחיל חום, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
3
מוסיפים את תערובת טמפה ומבשלים, ערבוב, במשך כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טמפהטמפה
4
מוסיפים את העגבניות, אבקת צ ' ילי, פפריקה, ו 1/4 כוס של נוזל עגבניות ומערבבים היטב. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, במשך כ 15 דקות. אם זה מתחיל להיראות יבש, להוסיף קצת יותר מיץ עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
5
מוסיפים את העשן הנוזלי והמלח לפי הטעם. לזרוק עם הפסטה ומגישים זרועים פרמזן סויה. עושה 6 מנות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לסלט חוצות, לא חובהרוטב לסלט חוצות, לא חובה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות