בוריטוס עוף ושעועית
מתכון עוף ובוריטוס שעועית יכול לספק הכמיהה המקסיקנית שלך בערך 45 דקות. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 309 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. לכו לחנות ותביאו פלפל, מלח, טורטיות קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: בוריטוס עוף ושעועית, בוריטוס עוף ושעועית שחורה, ו בוריטוס עוף ושעועית שחורה.
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה; לזרוק היטב.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף תערובת עוף; לבשל 8 דקות או עד עוף נעשה, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים שעועית ושום; מבשלים 2 דקות או עד מחומם, ערבוב לעתים קרובות. מחלקים את תערובת העוף באופן שווה בין טורטיות. מעל כל בוריטו עם 2 כפות גבינה.
תגלגלו כל בוריטו בג ' לי-רול.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מעיל שני הצדדים של בוריטוס באופן שווה עם ספריי בישול.
מניחים בוריטוס במחבת; לבשל 2 דקות בכל צד או עד השחמה.
חותכים בוריטוס לשניים. למעלה עם פיקו דה גאלו ושמנת חמוצה.