מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות35
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
מרק שעועית איכרים
טפנד אספרגוס שטוף שמש
יין מיץ
סלט תרד וסלק
סלט קיץ דרום-מערבי
תה קר פירותי
גוואקמולי קדוש ושום
סורבה הדרים-מלון
רוטב חמוציות משולש
סלט נבטי דובדבנים ואפונה שלג
מתכונים קשורים
מנה חמה של חזיר ואטריות
תבשיל חזיר קרמי וברוקולי
מקלות תוף אפויים עם בצל פריך
יין מיץ
מגזין

בטטה מתובלת וברוקולי קלוי טוסט

בטטה מתובלת וברוקולי קלוי טוסט
טוסט מתוק מתובל ברוקולי קלוי דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה 205 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. מתכון זה מ Epicurious יש 6 אוהדים. אם יש לכם בטטה, ברוקולי, מיץ תפוזים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: בטטה מתובלת וברוקולי קלוי טוסט, בטטה צלויה, ברוקולי וקערות חומוס, ו סלט תפוחי אדמה מתוקים וברוקולי עם קינמון-Maple Vinaigrette.

הוראות

1
מערבבים בטטה, צ ' ילה (אם משתמשים) מיץ תפוזים, ו 1 כוס מים בסיר קטן; העונה עם מלח ופלפל. מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים עד בטטה הוא רך מאודנוזל התאדה, 20-25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הסר מחום ומחית.
3
בואו להתקרר מעט.
4
לעשות קדימה: מחית תפוחי אדמה מתוקים יכול להיות עשה 3 ימים קדימה. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
1
מחממים תנור ל 218°. לזרוק ברוקולי ו 2 כפות שמן על תבנית אפייה מגורמת; העונה עם מלח וpepper. צלי עד מכרז, 15-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
בואו מגניב, ואז גס לקצוץ.
3
בינתיים, לצחצח את שני הצדדים של לחם עם 2 כפות שמן הכולל טוסט על bakingsheet עד חום זהוב, 6-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
4
לזרוק ברוקולי, אגוזים, מיץ לימון, מחצית basil ונענע, הנותרים 4 כפות שמן בקערה גדולה; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
טוסטים מורחים עם בטטה, העליון עםתערובת ברוקולי ובזיליקום שנותר מנטה, ומפזרים מלח ים.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
6
חתוך לחתיכות.
מנה חמה של חזיר ואטריות
מהפך מרק תפוחי אדמה אפויים
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
נאצ'וס עוף מול
סטייק עגול סאוברבראטן
חטיפי תערובת לעוגות קלות
אנצ'ילדות הודו בסגנון מועדון
מאפינס שקדים ואגסים
מרכך לימון
חטיפי פטל וקוקוס