בטטה קארי חומוס

Name: בטטה קארי חומוס
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 2 (יכול להיות או להרחיק) בצל לבן, חתוך לקוביות; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שעועית גרבנזו (115 עוז יכול, סחוט ושטוף); 1 שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף צרור תרד טרי (בערך; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מיץ ליים Splash; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) 1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות); 0 (יכול להיות או להרחיק) (צינור גדול); 473 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק בטטה, חתוך לקוביות וקוביות (1 בטטה בינונית); 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) טחינה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל חומוס קארי בטטה. מנה אחת מכילה 156 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. 32 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו אבקת קארי, שמן זית, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. עם כפית מתכונים דומים: חומוס קארי עם בטטה, Chilakada Dumpa Podi Koora - אנדרה בסגנון קארי בטטה עם אבקת קארי, ו חומוס בטטה.