קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

בטטות צלויות עם איולי

בטטות צלויות עם איולי
בטטה צלויות עם איולי לוקח בערך שעה 10 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 322 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -19 גרם שומן כל אחת. תמורת 76 סנט למנה , מתכון זה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אופציה טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו ודיאטה שלמה 30 . זה עובד היטב כתוספת. אם יש לכם בטטה, מלח כשר, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 59% . נסו בטטות עם אצבעות עם איולי , תפוחי אדמה צלויים עם איולי שום , ובטטות חריפות עם איולי פפריקה מעושן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-375 מעלות. מחוררים את הבטטות כמה פעמים בעזרת מזלג וצולים על תבנית קטנה עד לריכוך, כ-50 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בטטהבטטה
ציוד שתשתמש בו
2 עגבניות שזיפים קטנות חתוכות ל-12 פרוסות2 עגבניות שזיפים קטנות חתוכות ל-12 פרוסות
(יכול להיות רוטב צ'ילי-שום)(יכול להיות רוטב צ'ילי-שום)
2
מרסקים את שיני השום ומפזרים מעט מלח. בעזרת הצד השטוח של סכין גדולה, מועכים את התערובת לעיסה גסה.
מרכיבים שתצטרך
עלי רוזמרין טחונים, כמה ענפיםעלי רוזמרין טחונים, כמה ענפים
פסטה פפרדלה של 3/4 פאונד (סרטים רחבים, תחליף פטוצ'יני אם לא זמין)פסטה פפרדלה של 3/4 פאונד (סרטים רחבים, תחליף פטוצ'יני אם לא זמין)
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
3
מוסיפים למיונז יחד עם כ-2 כפות מים. טורפים בהדרגה את שמן הזית ומתבלים בפלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ2 כפות כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ
8 בצל ירוק, קצוות שורשים גזומים8 בצל ירוק, קצוות שורשים גזומים
רוזמרין טרי נוסף לא חובהרוזמרין טרי נוסף לא חובה
(חבילה של 2 מנות)(חבילה של 2 מנות)
ציוד שתשתמש בו
1 כוס (2 מקלות) חמאה ללא מלח, חתוכה לקוביות1 כוס (2 מקלות) חמאה ללא מלח, חתוכה לקוביות
4
חצו כל בטטה לאורכה, מפזרים מלח ופלפל ומעלים את האיולי.
מרכיבים שתצטרך
(סרטים רחבים, החלף פטוצ'יני אם לא זמין)(סרטים רחבים, החלף פטוצ'יני אם לא זמין)
בטטהבטטה
5
צילום: טינה רופ