בייגלה ופרמזן עוף מצופה

בייגלה ופרמזן עוף מצופה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 436 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 8 שעות ו-55 דקות. . גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, טימין טחון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בבייגלה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בייגלה חמאת בוטנים כקינוח. נסו עוף מצופה בייגלה, שיפודי עוף מצופים בייגלה, ו נגיסי עוף מצופים בייגלה (מתכונים דומים).

הוראות

לטאטא יחד שמן זית, שום טחון, בזיליקום, רוזמרין, טימין, ופלפל שחור בקערה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פלפל לימון

3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

צווארי עוף

1 בצל אדום, קוביות קטנות

2 כוסות שיני שום

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מניחים חזה עוף בין שני יריעות של פלסטיק כבד (שקיות מקפיא resealable לעבוד היטב) על משטח מוצק, ברמה. בחוזקה לדפוק את העוף עם הצד החלק של פטיש בשר לעובי של כ 1 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

מעבירים חזה עוף לקערה עם מרינדה שמן זית; מכסים ומקררים בין לילה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

תלת עצות, גזוז

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מניחים בייגלה וגבינת פרמזן למעבד מזון; דופק עד שהכעכים נמחצים היטב ומשלבים עם גבינה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב עגבניות Hunt's®

לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'

רוטב חמוציות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

מערבבים פטרוזיליה ואבקת שום על ידי פועם פעם או פעמיים.

מרכיבים שתצטרך

גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

להעביר את התערובת למנה רדודה.

הסר עוף מן המרינדה, ולנער עודף. זרוק את המרינדה הנותרת.

מרכיבים שתצטרך

תלת עצות, גזוז

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות

הקש עוף לתוך תערובת בייגלה, ציפוי שני הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'

מסדרים עוף מצופה בתבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

מפזרים על 1 כף תערובת בייגלה נוספת על גבי.

מרכיבים שתצטרך

לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'

אופים חזה עוף בתנור שחומם מראש עד שכבר לא ורוד במרכז והמיצים לרוץ ברור, כ -30 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום