קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

ביצי יד של החווה הירוקה

ביצי יד של החווה הירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ביצים יד החווה ירוק. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 584 קלוריות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לך רוטב, טורטיות קמח, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. וזה די טוב. מתכונים דומים: גלילי יד נורי עם כרוב ושעועית ירוקה, ירקות ירוקים באביב וביצים רכות מבושלות כולו, וניל, ו ביצים ממולאות בחוות ברביקיו.

הוראות

1
מחממים מחבת.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים שמן זית כתית מעולה ובצל. מבשלים עד שהתרכך מעט.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיף את השעועית השחורה, צ ' יפוטלה ורוטב חם. מבשלים עד מחומם היטב דרך. תנמיך את החום נמוך ותשמור על חום.
מרכיבים שתצטרך
(טרידר ג'ו'ס)(טרידר ג'ו'ס)
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
שמן פלפלשמן פלפל
4
מחממים מחבת לא דביקה גדולה או מחבת על אש נמוכה בינונית. כאשר חם, רסס מחבת עם שמן זית כתית נוספת ולהוסיף ביצים. מבשלים ביצים בעדינות, 2 בכל פעם, עם 2 כמה סנטימטרים בין כל ביצה, כדי doneness הרצוי, על קל מעל קשה. מתבלים את הביצים במלח ופלפל ב-1 או בשני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
תוריד את המכסה של הסלסה.
מרכיבים שתצטרך
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
6
מניחים מיכל במיקרוגל וחמים דרך, 45 שניות על גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
7
סלסה כפית על הביצים ברגע שאתה הופך אותם.
מרכיבים שתצטרך
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
(קיבלר)(קיבלר)
8
מניחים קומץ גדול של צ ' דר מרוסק על גבי כל ביצה מכוסה סלסה. מכסים את המחבת באופן רופף עם אוהל נייר אלומיניום כדי להמיס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דר גרוסהגבינת צ ' דר גרוסה
נמס גבינהנמס גבינה
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
אם יש לך תנור העליון גז, חום שלפוחית טורטיות בנפרד, מחזיק אותם עם מלקחיים, מעל הלהבה הפתוחה של מבער, 15 עד 20 שניות בכל צד. אחרת, טורטיות חמות על פי הוראות החבילה לתנור המיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
10
כדי להרכיב, מניחים טורטייה על צלחת. למעלה עם מנה נדיבה-כף של שעועית שחורה חמה, העליון את השעועית עם ביצה מטוגנת, סלסה וגבינה. לסיים את הרוצח הזה, 24 שעות ביממה pleaser בטן עם קמצוץ של כוסברה או פטרוזיליה בצל ירוק קצוץ, עירית או בצל אדום, שמנת חמוצה או יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
(טרידר ג'ו'ס)(טרידר ג'ו'ס)
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
(קיבלר)(קיבלר)