ביצים מקושקשות בסיסיות

ביצים מקושקשות בסיסיות הן ללא גלוטן, ידידותי למפת מזון וצמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 176 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מים, ביצים, מעט פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. רק מעטים מאוד אהבו את ארוחת הבוקר הזו. וזה לא כזה אדיר. מתכונים דומים: ביצים מקושקשות בסיסיות, ביצים מקושקשות, איך לעשות ביצים מקושקשות / ביצה s, ו טמפה מקושקשת בסיסית.

הוראות

שלב הראשון 4 מרכיבים; מערבבים במהירות עם מזלג עד מעורבב.

ממיסים חמאה במחבת nonstick 8 אינץ ' על חום בינוני, הטיית מחבת לתחתית המעיל; לשפוך בתערובת ביצה.

מרכיבים שתצטרך

חמאה

ביצה

ציוד שתשתמש בו

מחבת

לבשל, בלי לערבב, עד התערובת מתחילה להגדיר על התחתונה. צייר מרית על פני תחתית המחבת כדי ליצור גושים גדולים. המשך לבשל עד ביצים נקבעים אבל עדיין לח (לא לערבב כל הזמן).

מרכיבים שתצטרך

ביצה

ציוד שתשתמש בו

מרית

מחבת

מערבבים ביצים, מים, מלח ופלפל; מערבבים במהירות עם מזלג עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

פלפל

מים

ביצה

מלח

מניחים חמאה בתוך תבשיל 1 ליטר רדוד. מיקרוגל ב 20 שניות גבוהות או עד נמס; לסובב תבשיל כדי המעיל התחתון של צלחת.

מרכיבים שתצטרך

חמאה

ציוד שתשתמש בו

מיקרוגל

יוצקים בתערובת ביצים. מיקרוגל ב 1 דקה גבוהה. לשבור את מנות להגדיר ביצה עם מזלג, ולדחוף לכיוון מרכז המנה. מיקרוגל ב 1 עד 2 דקות או עד ביצים כמעט להגדיר (ביצים יהיו רכות ולחות), ערבוב בעדינות לאחר 1 דקה. לכסות ולתת לעמוד 2 דקות או עד סט.

מרכיבים שתצטרך

ביצה

ציוד שתשתמש בו

מיקרוגל

דירוג קרבו: 1