בישול איטי קל בקר וברוקולי

בשר קל לבישול איטי וברוקולי עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 332 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 10 שעות ו -40 דקות. 177 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו אורז רגיל, פרח ברוקולי ענק, פטריות® giant, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. נסו 365 ימים של בישול איטי: לבישול איטי קל בשר קוריאני, בישול איטי בקר וברוקולי, ו בישול איטי בקר וברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים בשר בקר, פטריות, בצל, מרק, בסיס טריאקי וזיגוג, זרעי שומשום ושמן שומשום ב 3 1/2 - ל 4-ליטר בישול איטי.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף או ירכיים ללא עור וללא עצמות, חתוכים לקוביות בגודל 1.5 ס"מ

5 אונקיות בצל ירוק קצוץ

קורצים שומשום לבן

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

מכסים ומבשלים על הגדרת חום נמוכה 8 עד 10 שעות.

כ -35 דקות לפני ההגשה, לבשל אורז ב 1 1/3 כוסות מים לפי הוראות על החבילה. בינתיים, מערבבים 2 כפות מים ואת עמילן תירס בקערה קטנה. מערבבים תערובת קורנפלור וברוקולי לתוך תערובת בשר בקר. מכסים ומבשלים על הגדרת חום נמוכה 30 דקות או עד ברוקולי הוא פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה