מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות23
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
מרק שום קלוי וחצילים
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מרק ירקות גינה
תבשיל תפוחים מסולסל
ביצים עלומות בצ'וריסו-תבשיל עגבניות עם קרוטוני שום
מרק עדשים עם בקר
מרק איש הרים
תבשיל טורקיה
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין

במיה, תבשיל עוף ואורז

במיה, תבשיל עוף ואורז
במיה, תבשיל עוף ואורז יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 229 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מים, במיה, חזה עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: תבשיל במיה, אורז ובמיה, ו סקילט אוקרן ואורז.

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
2
בתבנית אפייה 9x13 אינץ ' לשלב את המרק, מים, אורז, במיה, פפריקה ופלפל שחור טחון.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים את העוף על גבי תערובת האורז.
מרכיבים שתצטרך
4
מפזרים פפריקה נוספת ופלפל שחור טחון.
מרכיבים שתצטרך
5
מכסים ואופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות או עד שהעוף מבושל דרך והמיצים לרוץ ברור. (עבור אורז creamier, להגדיל את כמות המים 1 1/3 כוסות).
מרכיבים שתצטרך
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I