קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

בננה ספליט מטוגנת

בננה ספליט מטוגנת
והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 420 קלוריות. אם $1.24 למנה נופל בתקציב שלך, בננה ספליט מטוגן יכול להיות מצוין ללא גלוטן וצמחוני מתכון לנסות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו3 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם שוקולד חצי מבושל, בננות בשלות מעט, חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו לחם בננה ספליט בריא, בננה ספליט פאי, ו בננה ספליט יאמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
1
מערבבים את השוקולד ו 1/4 כוס מים בסיר קטן כבד. מערבבים על חום בינוני-נמוך עד שהרוטב נמס וחלק.
מרכיבים שתצטרך
שוקולדשוקולד
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
הסר מהחום. מערבבים מעט פלפל קאיין. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאייןפלפל קאיין
1
מניחים את הסוכר החום בצלחת עוגה או על צלחת. לזרוק את הבננות בסוכר החום עד מצופה יפה. ממיסים את החמאה במחבת גדולה וכבדה על חום בינוני-גבוה עד שהחמאה הופכת לחומה זהובה.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חוםסוכר חום
בננהבננה
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
טופס פאיטופס פאי
מחבתמחבת
2
מוסיף את הבננות למחבת החמה לחתוך בצד למטה. הפוך את הבננות ברגע שהן חומות זהובות והסוכר יוצר מעיל פריך על הבננות, כ -30 שניות לכל צד (לא מאפשרים בננות להיות רכות ורגשניות). מחלקים את הבננות בין 2 קערות רדודות או צלחות. כפית את רוטב השוקולד על הבננות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פאדג ' חםרוטב פאדג ' חם
בננהבננה
סוכרסוכר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מחבתמחבת
3
מפזרים את השקדים הקלויים, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
4
הערות של קוק: כדי טוסט השקדים, לסדר אותם בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
טוסטטוסט
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים בתנור שחומם מראש 350 מעלות F במשך 6 עד 8 דקות עד קלוי קלוי. מגניב לחלוטין לפני השימוש.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
דרך חלופית להמיס את השוקולד היא לשלב את השוקולד והמים בקערת מתכת קטנה על סיר קטן של מים רותחים, ומערבבים את תערובת השוקולד עד שנמס וחלק.
מרכיבים שתצטרך
שוקולדשוקולד
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
קערהקערה
7
הסר את הקערה מעל המים ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה