עוגת בננה-קוקוס פירורים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר ארוחת הבוקר שלך. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 225 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך אבקת אפייה, סוכר מגורען, ביצה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 18% המנה הזאת לא משהו. נסו בננה פירורי עוגה, בננה פירור חטיף עוגה, ו באננן שיבולת שועל עוגת פירורים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
כפית קמח קלות לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
כוס מדידה
סכין
3
מערבבים קמח, סוכרים, allspice, ומלח בקערה; לחתוך במרגרינה עם בלנדר מאפה או 2 סכינים עד תערובת דומה ארוחה גסה. מילואים 1/2 תערובת קמח כוס לציפוי; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
מרגרינה
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
קמח לכל מטרה
מלח
ציוד שתשתמש בו
בלנדר
קערה
4
מערבבים את תערובת הקמח הנותרת, אבקת אפייה וסודה לשתייה; מוסיפים בננה, חלב וביצה. הכה במהירות בינונית של מערבל עד מעורבב. הבלילה כפית לתוך מחבת עוגה עגולה 8 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייה
תרסיס בישול
בננה
קמח לכל מטרה
חלב
ביצה
ציוד שתשתמש בו
טופס עוגה
בלנדר
5
שלב שמור 1/2 תערובת קמח כוס, קוקוס, ומים; מערבבים עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס
קמח לכל מטרה
מים
6
מפזרים תערובת פירור על הבלילה.
7
אופים ב 350 במשך 30 דקות או עד מעיינות עוגה בחזרה כאשר נגע קלות במרכז. מגניב על מתלה תיל.