Banananan צונן ומרק קוקוס יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. זה מתכון ללא גלוטן משמש 5 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 32 גרם של שומן, וסך הכל 550 קלוריות. אם יש לך שקדים, מיץ לימון, מיץ אננס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. . עם כפית ציון של 64% המנה הזאת די טובה. נסו תירס צונן ומרק קוקוס, מרק אבוקדו קליפורני עם חלב קוקוס, ו מרק לימון קוקוס מצונן עם כופתת אננס חמה (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב את הבננות, מיץ לימון, מיץ אננס, יוגורט, גלידה, רום וחלב קוקוס. מצקת לתוך בלנדר בקבוצות במידת הצורך, ולהשתלב עד חלקה. מקררים עד שמצוננים.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
1 שאלוט, מגורר או טחון
זילוף בצורת לב
פרוסות בננה נוספות, לא חובה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
דבש הדרים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
מצקת
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מחלקים את המרק הקר בין קערות הגשה מצוננות, ומפזרים שקדים פרוסים מלמעלה לקישוט.