קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות9
מגזין

בננה שייק

בננה שייק
צריך ללא גלוטן, משקה ראשוני וצמחוני? שייק בננה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 124 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. לך לחנות ותביא מיץ תפוחים, תמצית ונילן, חלב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו שייק בננה בריא, שייק בננה Fatburger, ו Banana Baileys Shake (מתכונים דומים).

הוראות

1
לעבד את כל החומרים בבלנדר 1 עד 2 דקות או עד חלקה, לעצור פעם אחת כדי לגרד את הצדדים.
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מגישים באופן מיידי.
1
מוסיפים 2 עד 3 כפות חמאת בוטנים שמנת לפני העיבוד.
מרכיבים שתצטרך
חמאת בוטנים מוקרמתחמאת בוטנים מוקרמת
2
שייק תות או בננה תות: תחליף 2 כוסות תותים פרוסים קפואים עבור בננות, או לשלב 1 כוס תותים פרוסים קפואים 1 בננה, פרוס וקפוא.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
3
אננס-תפוז-בננה שייק: תחליף 1 כוס אננס-מיץ תפוזים לחלב.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
4
הערה: שאריות תערובת שייק עשוי להיות קפוא בכוסות קטנות או גביעי גלידה שימש חטיף קפוא.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
התזה של ורמוטהתזה של ורמוט