בננה שייק
צריך ללא גלוטן, משקה ראשוני וצמחוני? שייק בננה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 124 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. לך לחנות ותביא מיץ תפוחים, תמצית ונילן, חלב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו שייק בננה בריא, שייק בננה Fatburger, ו Banana Baileys Shake (מתכונים דומים).
הוראות
לעבד את כל החומרים בבלנדר 1 עד 2 דקות או עד חלקה, לעצור פעם אחת כדי לגרד את הצדדים.
מוסיפים 2 עד 3 כפות חמאת בוטנים שמנת לפני העיבוד.
שייק תות או בננה תות: תחליף 2 כוסות תותים פרוסים קפואים עבור בננות, או לשלב 1 כוס תותים פרוסים קפואים 1 בננה, פרוס וקפוא.
אננס-תפוז-בננה שייק: תחליף 1 כוס אננס-מיץ תפוזים לחלב.
הערה: שאריות תערובת שייק עשוי להיות קפוא בכוסות קטנות או גביעי גלידה שימש חטיף קפוא.