קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

בס מפוספס בסגנון מרוקאי

בס מפוספס בסגנון מרוקאי
בס מפוספס בסגנון מרוקאי יכול להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 452 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם שמן canolan, מלח ופלפל, זיתים בריח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 70%. נסו בס פסים שלם, בס מפוספס, ו בס פסים צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
שים את מיץ התפוזים ואת הקורנית בסיר קטן, על חום בינוני ולהביא לרתיחה. מבשלים עד מופחת בחצי והופך סירופ. מסננים לתוך קערה, ואז מוסיפים את הדבש ואת האריסה, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
אבקת ג'לטין חמוציותאבקת ג'לטין חמוציות
HarissaHarissa
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
3
מחממים את הגריל עד בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
מברישים את הפילה בשמן משני הצדדים ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. גריל עד חרוך מעט משני הצדדים ופשוט מבושל דרך, כ 4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
הסר למגש, טפטוף עם הרוטב ומפזרים זיתים ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף