קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות25
ציון בריאות24
מגזין

בעיקר שיבולת שועל גרנולה

בעיקר שיבולת שועל גרנולה
בעיקר שיבולת שועל גרנולה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מנה אחת מכילה 223 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז וצמחוני זה מגיש 25 . אם יש לך שמן צמחי, קינמון טחון, נבט חיטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. . וזה טוב. מתכונים דומים: גרנולה-שיבולת שועל, פירות ואגוזים, צרור דבש של חטיפי שיבולת שועל גרנולה, ו שיבולת שועל מתובלת בחמאה-שיבולת שועל לא יותר-שיבולת שועל הודית.

הוראות

1
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים שיבולת שועל, קוקוס, נבט חיטה, בוטנים, זרעי חמניות, שומשום, קינמון וג ' ינג ' ר יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
זרעי שומשוםזרעי שומשום
נבט חיטהנבט חיטה
קינמוןקינמון
קוקוסקוקוס
בוטניםבוטנים
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
להקציף דבש, שמן, ומים יחד בקערה נפרדת.
מרכיבים שתצטרך
דבשדבש
מיםמים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
טפטוף תערובת דבש על תערובת שיבולת שועל; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דבשדבש
5
מורחים תערובת בשכבה דקה על גיליונות אפייה.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
אופים בתנור שחומם מראש במשך 10 דקות. מערבבים ואופים עוד 5 דקות. מערבבים שוב ואופים עד גרנולה מעט השחמה, 3 עד 5 דקות יותר. גרנולה מגניבה ומערבבים בצימוקים. לאחסן במיכלים אטומים.
מרכיבים שתצטרך
גרנולהגרנולה
צימוקיםצימוקים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור