בצל מקורמל שעועית לבנה להפיץ

בצל מקורמל התפשטות שעועית לבנה עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 50 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא יספק כ 16 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל, שעועית קנליני, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: בצל מקורמל & שעועית לבנה Flatbread, התפשטות בצל מקורמל, ו בצל מקורמל-ממרח שרימפס.