קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות68
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מאינג'רה ועד קיטפו מסורות קולינריות של אתיופיה
10 מתכוני מרק קלים וטעימים לליל חורף נעים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מספרד לשולחן שלך טאפאס תוצרת בית
כיצד הטכנולוגיה משפיעה על עתיד המזון
מתכוני חג מולד טעימים וחגיגיים לנסות ב-2023
קיקסטארט 2024 עם ארוחת ערב בלתי נשכחת לראש השנה
לפתוח את השנה החדשה עם מתכוני טעמים גלובליים מרחבי העולם
להרים כוסית לשנה החדשה לתבל את מסיבת הסילבסטר שלך
מפאד תאי ועד טום יאם המטבח המענג של תאילנד
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
בקלה שחור צלוי קל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קל צלוי מיסו שחור בקלה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 885 קלוריות, 163 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו פילה בקלה, שמן צמחי, דבק מיסו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו בקלה שחורה עם מיסו (מיסו-marinated בקלה שחור), דג הבקלה השחור המיסו-מושרה של נובו, ו מיסו שחור שומשום קרמל פופקורן כדורים + 15 דרכים מתוק להשתמש מיסו (מתכונים דומים).
הוראות
1
להקציף יחד מיסו, סאקה, מירין, רוטב סויה, שמן, וסוכר. לשפשף תערובת על כל משטח של פילה שחור.
מרכיבים שתצטרך![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![רצועת קליפת לימון]()
רצועת קליפת לימון![מיסו]()
מיסו![רוטב שומשום יפני]()
רוטב שומשום יפני![בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'![2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות]()
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
רצועת קליפת לימון
מיסו
רוטב שומשום יפני
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובותציוד שתשתמש בו![חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן]()
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן2
העברה שקית מנעול רוכסן פלסטיק או מיכל sealable. המשך מיד לשלב הבא, או לתוצאות הטובות ביותר, להשרות במשך כ 30 דקות או עד יומיים.
3
התאם מתלה broiler ל 4 אינץ ' ממקור חום מראש broiler או מטוסטר תנור broiler גבוה. מכסים מחבת ברוילר קטנה בנייר אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו![רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה]()
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה![תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי]()
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי![בצל קצוץ (2 בצלים)]()
בצל קצוץ (2 בצלים)![פרחים אכילים, קישוט צלחת אופציונלי, נחמד למסיבות]()
פרחים אכילים, קישוט צלחת אופציונלי, נחמד למסיבות
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
בצל קצוץ (2 בצלים)
פרחים אכילים, קישוט צלחת אופציונלי, נחמד למסיבות4
מניחים שחור cod filets העור בצד למטה על מחבת. צלייה עד פני השטח העליון הוא חרוך היטב שיפוד דק מוכנס לתוך בקלה שחור מראה שום התנגדות בכלל כאשר חודר דרך שכבות של בשר, על 10 דקות. אם איזורי דגים מאיימים לשרוף, מגן עם חתיכות קטנות של רדיד אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך![Sablefish]()
Sablefish![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
Sablefish
ממתק תמנון בריטציוד שתשתמש בו![רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה]()
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה![סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות]()
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות![פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ']()
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'ציוד
מרכיבים
4![פילה בקלה שחור, 5 עד 6 אונקיות כל אחד]()
פילה בקלה שחור, 5 עד 6 אונקיות כל אחד22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![הדבק מיסו אדום או לבן]()
הדבק מיסו אדום או לבן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב שומשום יפני]()
רוטב שומשום יפני2חתיכות טופי הית' בר![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רצועת קליפת לימון]()
רצועת קליפת לימון11 כף אורגנו מיובש![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
פילה בקלה שחור, 5 עד 6 אונקיות כל אחד22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
6 לחמניות שומשום, מפוצלות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
הדבק מיסו אדום או לבן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר.webp)
רוטב שומשום יפני2חתיכות טופי הית' בר
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רצועת קליפת לימון11 כף אורגנו מיובש
1 1/2 כפיות תבלינים מעורביםיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לקוד. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הפינו האורגני Ziobaffan עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
