בקר עם פלפלים אדומים וצהובים דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 328 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו סוכר, עין בקר עגולה, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 71%. נסו בייבי בוק צ'וי עם פלפלים צהובים, סלט עדשים עם גזר, עגבניות צהובות ופלפלים, ו צלעות חזיר בגריל עם חום ארוך ופלפלים צהובים (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה, מערבבים את השום, רוטב סויה, שרי, סוכר, פלפל וכפית 1 של השמן.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץ
שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
דַק-
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים את הבשר ואת המעיל היטב. לכסות ולתת לעמוד בטמפרטורת החדר במשך 2 שעות או לקרר לילה.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשר
3
בקערה קטנה, מערבבים את המניה, רוטב צדפות וקורנפלור. במחבת גדולה, חום 1/2 כף השמן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפות
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים חצי מהבשר ומבשלים מעל חום גבוה עד השחמה בצד 1, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשר
5
העברה לצלחת. חזור עם 1/2 כף השמן והבשר שנותר.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשר
דַק-
6
מוסיפים את הבצל ואת 1 כפית השמן הנותרת למחבת ומבשלים על חום מתון, ערבוב עד שהתרכך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-
7
מוסיף את הפלפלים ומבשלים על חום נמוך בינוני, ערבוב, עד פריך במכרז, על 6 דקות. מערבבים את תערובת המניות, ואז לשפוך אותו למחבת ומבשלים מעל חום מתון, ערבוב, עד שהוא מתחיל להתעבות, על 2 דקות. להחזיר את הבשר למחבת ומבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
מים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
דַק-
8
הסר מהחום. מערבבים את הדבק צ ' ילי שום, שמן שומשום ובזיליקום ומגישים
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות פטרוזיליה טחונה
קורצים שומשום לבן
1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 כוס שום קצוץ
9
מגישים עם: אורז מאודה.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושל
10
הערות: מנה אחת: 271 קלוריות, 5 גרם שומן כולל, 2 גרם שומן רווי, 11 גרם פחמימות.