בראנץ ' ראשון: ריקוטה פריטטה

צריך ללא גלוטן, קמאית, צמחונית, וארוחת בוקר קטוגנית? בראנץ ' ראשון: ריקוטה פריטטה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך חלבונים ביצה, פלפל, פטרוזיליה ו/או כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. נסו בראנץ ' ראשון: פריטטה אורז אדום, בראנץ ' ראשון: Zwiebelkuchen, ו תבשיל בראנץ ' של יום ראשון (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מראש את המטגן (או מחממים מראש את התנור ל-500°). מקציפים יחד את החלבונים, ריקוטה, עשב קצוץ, שום, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה

לפי עוגה

1 תפוז, גרידה

8 (U-12) שרימפס

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מחממים את שמן הזית במחבת nonstick 10 אינץ ' מעל להבה בינונית. כאשר חם, יוצקים את תערובת הביצה ולהפוך את החום לנמוך. לבשל עד להגדיר סביב הקצוות, על 12 דקות. אני מסובב את המחבת רבע סיבוב כל כמה דקות. כאשר הביצים מוגדרות סביב הקצוות, לשים את המחבת בתנור ומבשלים עד שהמרכז מוגדר; זה יכול לקחת רק דקה או 2 עם broiler או לא מעט יותר ללא broiler, אולי 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות