ברווז כדורי עופרת עם אורז פראי וחום מלית
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? ברווז כדורי עופרת עם מילוי אורז פראי וחום יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 1267 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 120 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו -30 דקות. . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. אם יש לך תיבול sazon, קרוטונים מתובלים, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 72%. מתכונים דומים: אורז חום ופרוע טורקיה מלית עם ערמונים ופירות יבשים, הודו בר עם אורז בר ומילוי דובדבנים, ו אורז בר מלית עם פטריות בר.
הוראות
מחממים תנור ל 450 מעלות F (230 מעלות C).
מניחים את הברווז על מתלה במחבת צלייה. לשפשף את השום המרוסק ופלפל מתחת לעור של הברווז. לשפשף את העור עם 1 מנות sazon תיבול.
צלוי 3 שעות בתנור שחומם מראש, לטמפרטורה פנימית של 180 מעלות F (80 מעלות) C.
מניחים את קרבי הברווז שמורים ו 1 מנות sazon תיבול בסיר עם מספיק מים כדי לכסות. מביאים לרתיחה, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות, עד מכרז.
מניחים את תערובת האורז בסיר בינוני עם מספיק מים כדי לכסות.
מערבבים בשמן, ו 1 מנות sazon תיבול. מביאים לרתיחה. להפחית חום, כיסוי, ומבשלים 25 דקות, ערבוב מדי פעם.
בקערה מערבבים את הקרביים המבושלים, האורז המבושל והקרוטונים. דברים הברווז מבושל עם התערובת לשרת.