ברוקולי עליון
ברוקולי עליון יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 134 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, חמאה, אגוז מוסקט טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ברוקולי עליון, ברוקולי עליון, ו ברוקולי עליון.
הוראות
הסר וזרוק עלים גדולים וקצוות קשים של גבעולים מברוקולי.
חותכים משם צמרות, וקוצצים גס. פיל וגבעולים קוצצים גס.
מבשלים ברוקולי במים רותחים, מלוחים כדי לכסות 8 דקות או עד פריך במכרז; לנקז.
תהליך מבושל ברוקולי ו Frache Crme במעבד מזון או בלנדר עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים.
מערבבים יחד תערובת ברוקולי, גבינה, ואת 4 המרכיבים הבאים.
יוצקים תערובת לתוך צלחת אפייה משומנת קלות 2 ליטר. נקודה עם חמאה.
אופים ב 350 במשך 25 דקות או עד מחומם היטב.