ברוקולי עם אורז

ברוקולי עם אורז עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 8 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל 133 קלוריות. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. 1 אדם התרשם מתכון זה. לכו לחנות ואספו נתחי ברוקולי, קרם מרוכז של מרק פטריות, אורז ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 90%. ציון זה הוא מדהים. נסו קאולי בקר וברוקולי-אורז [המכונה גם לא סיני לא מטוגן לא אורז], אורז ירוק (ברוקולי, גבינה ותבשיל אורז), ו אורז ירוק (אורז ברוקולי גביני) עבור מתכונים דומים.