ברוקולי, תפוח אדמה ועוף Divan
אם 22 סנט למנה נופל בתקציב שלך, ברוקולי, תפוחי אדמה & Divan עוף עשוי להיות עצום ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 56 קלוריות. והוא יספק כ 45 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -45 דקות. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. אם יש לכם פלפל טחון, גבינת צ'דר משולשת, חלב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו קל עוף ברוקולי Divan, עוף מוקרם, ברוקולי ואורז דיוואן, ו תבשיל ברוקולי עוף רזה – Divan עוף) - 9 נקודות (מתכונים דומים).
הוראות
יוצקים רוטב על עוף בצלחת רדודה; פונים באופן שווה מעיל שני הצדדים של כל שד. מקררים 30 דקות. להשרות.
מערבבים ממרח גבינת שמנת וחלב עד מעורבב.
שלב תפוחי אדמה, ברוקולי ו 1/2 כוס גבינה מגוררת בקערה גדולה.
מוסיפים תערובת גבינת שמנת; מערבבים קלות. כפית לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול.
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מניחים עוף על תערובת ירקות; מפזרים פלפל. כיסוי.
אופים 1 שעה או עד שהעוף נעשה (165F), חשיפת ופיזור עם שאריות גבינה גרוסה במשך 15 דקות האחרונות.