קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

ברוקוליני עם פפריקה מעושנת, שקדים ושום

ברוקוליני עם פפריקה מעושנת, שקדים ושום
Broccolini עם פפריקה מעושנת, שקדים, ושום יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 147 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם מים, מלח גס כשר, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 63%. נסו ברוקוליני עם פפריקה מעושנת, שקדים ושום, שעועית ירוקה עם פפריקן ושקדים מעושנים, ו שקדים קלויים עם פפריקה מעושנת ורוזמרין (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף שמן במחבת גדולה כבדהעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
הוסף שקדים. Stiruntil מעט השחמה, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
3
Addgarlic ו פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
4
מפזרים coarsesalt; sauté 1 דקה.
5
מעבירים לקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
להוסיף הנותרים 2 כפות שמן toskillet.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
7
מוסיפים broccolini; מפזרים coarsesalt.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
8
הוסף 1/3 כוס מים. מכסים ומרתיחים untilcrisp-מכרז ועדיין ירוק בהיר, about4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
9
יוצקים כל מים. מערבבים ב almondmixture. מתבלים לפי הטעם עם מלח גס ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
10
מערבבים ב 1 עד 2 כפיות חומץ.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
11
העבר broccolini לקערה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
12
* לפעמים שכותרתו Pimentón דולצ 'ה Orpimentón דה לה ורה דולצ' ה; זמין בכמה סופרמרקטים, בחנויות מזון מיוחדות, ומ tienda.com.