ברי וסופלה צ'דר.
"ברי וצ'דר סופלה" צמחוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 537 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לך בצל ירוק, פטרוזיליה, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו חביתת סופלה עם פטריות ברי ובצל, סופלה צ'דר, ו סופלה עוף וצ'דר (מתכונים דומים).