בריא & טעים: אגסים עלומים סיידר עם יוגורט ושקדים קלויים
בריא & טעים: אגסים עלומים סיידר עם יוגורט ושקדים קלויים עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 125 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שקדים, שעועית וניל, גרידת תפוזים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו אגסים בגריל עם יוגורט יווני מוקצף דבש ושקדים קלויים, אגסים עלומים סיידר, ו אגסים עלומים עם סירופ סיידר זנגביל (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת קטנה על חום בינוני גבוה, להביא סיידר, מיץ תפוזים, שעועית וניל, מקל קינמון, ואת אניס כוכב לרתיחה.
מניחים אגסים עם הפנים למטה במחבת. חום נמוך ומבשלים בעדינות עד סכין מוכנס לתוך האגסים פוגש שום התנגדות, על 10-20 דקות.
לאחר אגסים הם מכרז, להרוג את החום ולתת מגניב במחבת.
הסר צלחות הגשה ולהניח בצד.
מעל חום בינוני, להפחית את שאריות נוזל ציד בלתי חוקי לזיגוג.
מערבבים גרידת תפוזים עם יוגורט. Dollop באותה מידה על אגסים.