קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות1
ציון בריאות96
מגזין

בשר בקר ומקרוני ממולאים Poblanos

בשר בקר ומקרוני ממולאים Poblanos
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בשר בקר & מקרוני ממולאים Poblanos. המתכון הזה מכסה %79 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1819 קלוריות, 141 גרם חלבון ו 47 גר' של שומן. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו מקרוני וגבינה לארוחת ערב, בצל, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו בשר טחון, שעועית שחורה וקינואה ממולאים Poblanos, Poblanos ממולא, ו Poblanos ממולא (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-350F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מערבבים עגבניות, רוטב ברביקיו, חצי כל אחד הבצלים והכוסברה, ו 2 צ 'ילי בבלנדר עד חלקה; יוצקים 2 כוסות לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ'. הניחו בצד את הרוטב שנותר. קוצצים בצל שנותר.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
הכינו ארוחת ערב לפי ההוראות. מערבבים ב 4 סינגלים עד מומס. בינתיים, בשר חום עם בצל קצוץ במחבת גדולה; לנקז. מערבבים תערובת בשר וכוסברה נותרת לארוחת ערב מוכנה; כפית לצ ' ילי הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מקום מלא צ ' ילי על רוטב בתבנית אפייה; העליון עם רוטב הנותרים. כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
5
אופים 25 דקות. או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
חותכים סינגלים שנותרו במחצית; מקום מעל צ ' יילס.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
7
אופים, חשוף, 2 דקות. או עד שנמס.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן