בשר בקר וקוסקוס ממולא פלפלים תינוק
בשר בקר וקוסקוס ממולאים פלפלים תינוק עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-30 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 56 קלוריות. אם יש לכם פלפלים תינוק, תרד, גבינה איטלקית תערובת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. עם כפית ציון של 25% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: פלפלים ממולאים לתינוקות, פלפלים ממולאים לתינוקות, ו עוף וקוסקוס ממולאים פלפלים.
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F.
חותכים פלפלים לחצי לאורכו; להסיר זרעים וממברנות, אבל לא גזע.
מניחים פלפלים, לחתוך צדדים למעלה, על שני גליונות אפייה.
מערבבים בשר בקר טחון, מיץ ירקות, תרד, קוסקוס, שום, אורגנו, מלח ופלפל שחור בקערה גדולה, ערבוב קל אבל ביסודיות. תערובת בשר בכפית שווה לפלפלים.
אופים, חשוף, ב 400 מעלות תנור F 25 עד 30 דקות או עד מדחום קריאה מיידית מוכנס לתוך מרכז אוגרי פלפל 160 מעלות F ופלפלים מתחילים חום.
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.