מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות69
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגיות של שתי דקות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
מתכונים קשורים
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
מגזין

בשר ופלפלים בסגנון קובני

בשר ופלפלים בסגנון קובני
בשר ופלפלים בסגנון קובני עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 542 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו שמן זית, בצל, צלפים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו פלפלים ממולאים בסגנון קובני, קובני מטוגן בקר ופלפלים, ו בשר בסגנון קובני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים צימוקים ורום בקערה קטנה; לתת לעמוד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צימוקיםצימוקים
רוםרום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
לקצץ שומן מסטייק, לחתוך סטייק לרצועות דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
3
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים בצל, פלפל, jalapeo, ו לטגן 10 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בצלבצל
5
מוסיפים סטייק ושום, ומטוגנים 4 דקות או עד בשר משחימים.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
סטייק.סטייק.
בקרבקר
6
מוסיפים תערובת צימוקים, צלפים, טימין, כמון, זיתים ועגבניות. להפחית את החום; מבשלים 7 דקות או עד סטייק נעשה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
צלפיםצלפים
זיתיםזיתים
צימוקיםצימוקים
כמוןכמון
סטייק.סטייק.
טימיןטימין
7
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
סלט ספגטי עליון
קייזרשמרן
עוגיות של שתי דקות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו