בשר חזיר ממולא מזוגג

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מזוגג וממולא בשר חזיר Tenderloin. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 341 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. . אם יש לך בשר חזיר פילה, מלח, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו בשר חזיר ממולא עם זיגוג כתום, בשר חזיר מזוגג תאנה, ו בשר חזיר מזוגג טנדרלוין (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

חותכים חתך לאורכו 3/4 של הדרך דרך בשר חזיר tenderloin ולהפיץ tenderloin פתוח. לדפוק את הבשר שטוח ועובי 1/4 אינץ ' עם פטיש בשר.

מרכיבים שתצטרך

בשר חזיר פילה

20 עד 25 עלי תרד שלמים

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

מחממים שמן קנולה במחבת גדולה מעל חום בינוני וחומים את הפילה השטוחה בשמן החם, כ -5 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להעביר פילה לצלחת.

מחממים חמאה במחבת על חום בינוני ומבשלים ומערבבים סלרי ובצל בחמאה החמה עד למכרז, כ 8 דקות. מערבבים פירורי לחם, פטרוזיליה, 1 כפית אבקת שום, רוזמרין, מלח ופלפל שחור לתוך הסלרי והבצל.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

1/4 כוס שומן חזיר

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

טורטיות קמח טריות, להגשה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

פתח את הטנדרלוין והפסק את תערובת פירור הלחם על הבשר עד למרחק של 1/2 אינץ ' מהקצה. מקפלים את הפילה על המילוי ולקשור יחד עם חוט המטבח; מניחים למחבת צלייה רדודה.

מרכיבים שתצטרך

מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות