מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב32 דק.
מנות6
ציון בריאות23
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזFreindly Fodmap
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
מתכונים קשורים
קפה ביצים
סוכריות אגוז-משמש לעוסות
קוביות סוכר קנה סוכריות
קני סוכריות מרנג
מגזין

בשר חזיר מצופה טורטייה

בשר חזיר מצופה טורטייה
בשר חזיר מצופה טורטייה נטול גלוטן,, חלב חינם, ו מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 365 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא אבקת צ'ילי, כמון טחון, פילה חזיר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. מתכונים דומים: דג מצופה טורטיה, עוף מצופה טורטייה, ו Tortilla מצופה אמנון.

הוראות

1
הסר עור כסף מ tenderloin, משאיר שכבה דקה של שומן מכסה tenderloin.
2
חותכים tenderloin לתוך 1 אינץ ' עבה מדליונים.
3
מערבבים שבבי טורטייה תירס כחולים ו 5 המרכיבים הבאים בקערה.
מרכיבים שתצטרך
4
מברשת בשר חזיר מדליונים עם 1 1/2 כף. שמן זית, לדלות בתערובת שבב טורטייה, לחיצה תערובת לתוך מדליונים מכל הצדדים כדי מעיל ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק חזירבצל ירוק חזיר
5
לבשל מדליונים חזיר הנותרים 1 1/2 כף. שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני 6 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק חזירבצל ירוק חזיר
6
מגישים עם salsas.
7
מקשטים, אם תרצה.
בראוניז שלא מהעולם הזה
עוגיות שוקולד צ'יפס ג'מבו קלות
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
עוגת תות הפוך
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל