בשר חזיר קל ושלוש שעועית צ'ילי

חזיר קל וצ'ילי שעועית שלוש עשויה להיות מה שחיפשתם. מנה זו מכילה כ 53 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 583 קלוריות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. אם יש לך שום, אורגנו, מיץ תפוזים להתרכז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בצימוקים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז עם צימוקים וקינמון כקינוח. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-265 היו אומרים שזה פגע במקום. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -45 דקות. נסו קל לא שעועית צ'ילי, קל שלוש שעועית שוקולד צ'ילי, ו קל בשר בקר ושעועית צ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

שלב 1 מרק עוף כוס וצימוקים בקערה בטוחה במיקרוגל ומיקרוגל על חום גבוה עד חם מאוד, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

ציוד שתשתמש בו

ירקות בתערובת קליפורניה

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

תן לעמוד במשך 5 דקות, ואז פירה צימוקים ומניות עד חלקה בבלנדר הדלפק או עם בלנדר טבילה.

מרכיבים שתצטרך

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

בלנדר טבילה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

להוסיף כוס הנותרים של ציר עוף ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 ט אבקת פלפל לבן

בזהירות ללטף חזיר יבש עם מגבות נייר או מגבת מטבח נקייה.

מרכיבים שתצטרך

2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה

ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק

מחממים שמן צמחי בתנור הולנדי גדול בעל תחתית כבדה על אש גבוהה עד לעישון.

מרכיבים שתצטרך

2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוסיפים חזיר בבת אחת ומתפשטים באופן שווה על פני השטח התחתון (זה בסדר אם לא כל חזיר נוגע בתחתית או אם המחבת צפופה). מבשלים מבלי לזוז עד פני השטח התחתון הוא השחמה היטב, על 8 דקות. מערבבים חזיר.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים בצל ושום ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צרור תרד טרי (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים אורגנו, אבקת צ ' ילי, כמון, כוסברה ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד ריחני ופטינה קלה נוצרת על החלק התחתון של המחבת, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

פחיות) מרק עוף דל נתרן

¼ כפית אורגנו

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

להוסיף תערובת מרק / רסין, ערבוב לשחרר חתיכות השחמה מתחתית המחבת.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים עגבניות ומיץ, רוטב דגים, מיץ תפוזים מרוכז (או מיץ תפוזים) ועלה דפנה. מתבלים קלות במלח ופלפל ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

רוטב דגים

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)

להפחית לרתיחה חשופה, לכסות סיר משאיר מכסה מעט פתוח, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד חזיר הוא כמעט רך, על 1 1/2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיף שעועית כליות, שעועית שחורה, ו garbanzo או שעועית קנליני. המשך לבשל עד חזיר ניתן לגרוס בקלות עם מזלג, כ 45 דקות יותר. רוטב צריך להיות עבה, עם עקביות כמעט כמו קטשופ. אם רזה מדי, להמשיך לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד מופחת עקביות הרצוי. מתבלים לפי הטעם במלח.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מרק ברוקולי