ג'ל צ' יה
ג'ל צ' יה עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. מנה זו מכילה סביב 0 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 14 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 20 . . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: כיצד להפוך משקה Chia משלך / רימון סיד Chia פרסקה, איך לעשות משקה צ'יה לסחוט משלך & מאמא צ' יה בגידה, ו ההייפ על זרעי Chia & פודינג תות Chia.
הוראות
מערבבים את זרעי Chia ומים בצנצנת קטנה, sealable. לנער במשך 15 שניות ולנוח 1 דקה. לנער עוד 15 שניות להכניס למקרר עד gelatinous, על 10 דקות.